im MainGlückskind

Montag

21.07.25 - 08.09.25 11:00-12:00 Uhr

Mittwoch

21.05.25 - 09.07.25 11:00 - 12:00 Uhr

Anmeldung: hier buchen

Kursbeschreibung:

Nach deinem Rückbildungskurs ist die Rückbildung noch lange nicht abgeschlossen, sondern es ist erstmal wieder das Gleichgeweicht zwischen deinem Zwerchfell, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und deines Beckenbodens hergestellt.

Daher ist es wichtig, dass du weiter an deinen Körperfunktionen arbeitest und im ganzheitlichen Training deinen Körper formst, deine Ausdauer verbesserst und ganz nebenbei noch ein neues Körpergefühl sowie eine aufrechte Körperhaltung erhältst.

Willst du auch nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden, Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen, um deinen Mama- Alltag mit viel Energie zu bewältigen?  Zusammen mit anderen Mamas schwitzen, tanzen und ganz viel Spaß dabei haben.

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich und das Beste, dein Baby ist immer mit dabei.

Übungen aus dem Bereich Fitness, funktionellem Training und Pilates kümmern sich sehr gezielt um deinen Beckenboden sowie eine aktive Körpermitte.

Wenn dein Baby noch klein ist, dann kann es während des Trainings immer mal wieder in einer ergonomischen Traghilfe verbringen, denn dort ist es ganz nah bei dir und in der Regel schlafen die Mäuse durch die Bewegung nach wenigen Minuten ein.

Ist dein Baby schon größer oder möchte nicht gerne getragen werden, dann kann es dir von der Krabbeldecke aus oder der aktiven Mitte zuschauen und die Welt erkunden.

Du kannst den Kurs nach abgeschlossener Rückbildung besuchen, oder wenn dein Baby 12. Wochen alt ist.

Das erwartet dich im Kurs:

• Ganzkörpertraining
• Ausdauertraining
• Beckenbodentraining sowie Stärkung der Körpermitte
• Schulung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Dehnung
• Entspannung

Mama Baby Workout ist ein Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €.