Kursbeschreibung:

Willst du auch nach der Geburt deines Kindes wieder fit werden?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich und das Beste, dein Baby ist immer mit dabei.

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Kräftigung.

Übungen aus dem Bereich Fitness, funktionelles Training und Pilates kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Kräftigung des gesamten Körpers.

Wenn dein Baby noch klein ist, dann kann es den größten Teil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder einem Tragetuch verbringen, denn dort ist es ganz nah bei dir und in der Regel schlafen die Mäuse durch die Bewegung nach wenigen Minuten ein. Ist dein Baby schon größer oder möchte nicht gerne getragen werden, dann kann es dir von der Krabbeldecke aus zuschauen und die Welt erkunden.

Du kannst den Kurs nach abgeschlossener Rückbildung besuchen, oder wenn dein Baby 12. Wochen alt ist.

Das erwartet dich im Kurs:

• Ganzkörpertraining
• Ausdauertraining
• Beckenbodentraining sowie Stärkung der Körpermitte
• Schulung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Dehnung
• Entspannung

Mama Body Workout ist ein Präventionskurs Kurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €.